Скільки перетравлюється їжа в шлунку людини та що впливає на цей процес?

Дисципліна харчування заснована на науковому поєданні продуктів.

Змішування різних за часом перебування в шлунку продуктів може спровокувати застій або бродіння, наслідком чого стають: нудота, блювота, запор, пронос, здуття. Правильне функціонування ШК не порушує природного обміну речовин, як наслідок — здоровий організм відсутність проблем із зайвою вагою.

Щоб отримувати максимум користі від з’їденого, при цьому не набрати зайвих кілограмів, потрібно розуміти, як перетравлюється і засвоюється різна їжа в шлунку людини...

Час повного перетравлення їжі в шлунку людини за категоріями продуктів.

1-2 години - вода, чай, кава, какао, бульйон, молоко, яйця, зварені некруто, рис, риба річкова відварена.

2-3 години – яйця, зварені круто, омлет, риба відварена морська, відварена картопля, хліб.

3-4 години - курка та яловичина (відварена), житній хліб, яблука, морква, редис, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка.

4-5 годин – боби (квасоля, горох), дичина, оселедець, смажене м'ясо.

5-6 годин – гриби, шпик.

Намагайтеся не їсти за 3-4 години до сну.

Якщо дотримуватися принципу і не їсти, поки в шлунку є їжа, то ви зможете не тільки схуднути (засновано на не переїданні), але й зберегти здоров'я шлунково-кишкового тракту.

Поступово шлунок зменшиться у розмірі, а звичка не переїдати залишиться з вами. І жодної екстремальності.

Рекомендуємо скористатися даними порадами, щоб корисно і смачно зустріти свята без навантаження на організм.

Бережіть себе і будьте здоровими!